Nu is het moment voor liefdevolle samenwerking.
Nu is het moment om angst in de ogen te kijken.
Angst
Wat we vaak met angst doen is
ervan wegvluchten, onder controle proberen te houden of op allerlei manieren te onderdrukken.
Het gevolg hiervan is dat we gedragingen gaan vertonen als bv. verdediging, projectie, oordelen, bagatelliseren etc...
Gedragingen die niet helpen om samen sterk te staan.
Stop met op de ander te projecteren, over jezelf of de ander te oordelen, jezelf te verdedigen of waar we nu met z’n allen voor staan te bagatelliseren.
Ga angst eens in de ogen kijken.
Ik wil je uitnodigen om even je ogen te sluiten.
Laat het woord angst los en neem waar wat er dan overblijft van angst.
Je zult waarnemen dat het jouw gedachten zijn die overuren draaien en jouw emoties besturen.
Maak het verhaal niet groter en verplaats de focus naar je lichaam.
Sta jezelf toe om de energie die er door je lichaam stroomt te ervaren.
Als we deze energie een naam zouden geven zou het verdriet of boosheid kunnen zijn.
De emoties die er vaak niet mogen zijn en waar een enorm oordeel op kan zitten.
De emoties die dan ook vaak onderdrukt worden.
En ik weet er alles van. Ik was een kei in het onderdrukken of te vluchten van boosheid en verdriet. Door gewoonweg niet toe te staan deze emoties te voelen.
Wanneer boosheid zich aandient proberen we het op allerlei manieren te onderdrukken.
Dit kan zo geconditioneerd zijn dat we het niet eens doorhebben.
Het is dan ook de onderdrukking van emoties die de expressie van oordeel, projectie of tot bagatelliseren kan leiden en die vaak leidt tot vervelende situaties of erger nog de start van een oorlog kan zijn.
Wanneer je doorhebt en aanvaardt dat je boosheid onderdrukt sta dan stil…..hiermee stop je de expressie van projecteren, oordelen, bagatelliseren etc...
En ook hier gaan we de naam eraf halen en volledig en puur in de ervaring van de energie van deze emotie. Deze energie laten we toe om te stromen.
Je kunt nu de boosheid of het verdriet voelen.
Neem het waar….
Zonder er een woord op te plakken, of er over te oordelen.
Neem de verhalen in je hoofd waar, die de boosheid veroorzaken. Kijk ernaar en maak het niet groter.
Wees stil…..
Wees bewust van de energie van boosheid en voel
Sta toe deze energie te laten stromen,
de energie wordt niet meer onderdrukt. Je zult dan merken dat het jou verlaat en dat het stil wordt in jou....
Van hieruit kunnen we liefdevol samenwerken en samen door deze tijd heen komen.
Probeer zoveel mogelijk waarnemer te zijn. Zonder te oordelen, projecteren of bagatelliseren.
Zorg goed voor jezelf en zorg voor elkaar !