Het creëren van een leven met echte vrijheid en je beste leven te leven, betekent vooral bewust worden van je mind en emoties.
Wanneer je hier bewust van bent ga je door krijgen hoe emoties ons leven kunnen beheersen. Maar ook ga je door hebben hoe de buitenwereld het als wapen kan gebruiken, tegen ons.
Diep in onszelf duiken, en gaan doorgronden hoe je mind en emoties werken, is een krachtige tool om jezelf niet meer te laten beheersen door emoties.
Ook heel belangrijk is, dat je dan niet meer toestaat je te laten besturen door de buitenwereld.
Als je begrijpt hoe jouw denkwereld werkt, ga je meer in jouw kracht staan in deze chaotische wereld.
Pas als je door hebt hoe emotie echt werkt en de impact ervan, laat je je minder snel manipuleren door de buitenwereld.
Er zijn 3 emoties die belangrijk zijn om te doorgronden en los te laten:
* angst,
* schaamte
* schuldgevoel
Angst
Angst is meestal slechts een verhaal en een illusie. Onze innerlijke verhalenverteller legt vaak beren op de weg.
Angstverhaal is ook vaak buiten proportie met de werkelijkheid.
Het zet ons vast en in de vecht of vlucht modus.
Loslaten van angst kun je doen door niks meer toe te voegen aan je oude angstverhaal.
Je stopt hiermee dit verhaal waardoor je bewust wordt van de impact ervan.
Schaamte
Schaamte is een van de pijnlijkste emoties die we hebben. Vaak is onze reactie om schaamte niet te willen voelen en ervan weg te rennen. Maar je kunt de schaamte ook los laten, door telkens wanneer je schaamte-verhaal aan gaat, je het verhaal niet groter maakt, maar het af te doen met “ja, dusss ?”
Je laat je daardoor minder beïnvloeden door jouw schaamte. En eigenlijk is het een daad van eigenliefde, toch !
Schuld
Schuldgevoel is een andere donkere emotie die ons veel ongemak veroorzaakt.
Schuld ligt heel dicht bij schaamte.
Als we weten hoe schuld voelt zullen we bijna alles doen om te voorkomen dat we ons op die manier opnieuw voelen.
We zullen er zo hard mogelijk vandaan rennen en we willen niets liever dan ons aanpassen aan en geaccepteerd worden door de mensen om ons heen.
Er zijn meerdere manieren waarop we ons schuldig kunnen voelen. We kunnen ons schuldverhaal blijven herhalen rond dingen die we ooit hebben gedaan of rond dingen waar we aan denken te gaan doen.
Je kunt deze schuld verhalen stoppen door
je niet meer zorgen te maken over wat andere mensen denken. Het geeft je de ruimte om krachtig in je eigen authenticiteit te stappen.
Weet je uiteindelijk gaat het allemaal om verhalen die jouw innerlijke verhalenverteller vertelt en blijft herhalen.
Het zijn deze verhalen die jouw emoties beheren.
Het zijn deze verhalen waardoor jij je kunt laten manipuleren en controleren door de buitenwereld.
Welk verhaal vind je het lastigste te stoppen ?
Ga dit verhaal dan stoppen door uit te zoemen om het volledige plaatje te kunnen zien.
Vindt vooral niks van deze verhalen, daarmee maak je het verhaal niet groter.
Het maakt niet uit hoe geconditioneerd emoties zijn, er is altijd wel iets dat je kunt doen om ze te verschuiven. Jij hebt de leiding over je eigen gedachten verhalen.